便秘吃什么食物比较好?引发便秘的原因有很大一部分是由于患者自己不好的饮食习惯导致的，不好的饮食习惯可以引发便秘而好的饮食习惯却可以改善便秘，下面就详细介绍下便秘患者吃哪些食物有利于缓解病情。

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　　便秘吃什么食物比较好?

　　1.含粗纤维饮食：多吃一些含有粗纤维的食品，比如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等等，这些都会刺激到肠道，对肠胃的蠕动有促进作用，可以增强患者的排便能力。

　　2.多饮水：多喝一些水，可以让肠道有充足的水分，这样对粪便的排出非常有利。

　　3.供给B族维生素：多吃一些含B族维生素的食品，比如酵母、豆类和其制品等等一些，这些对消化液的分泌有促进作用，可以维持和促进肠道的蠕动，非常有利于排便。

　　4.多食产气食物：多吃一些容易产气的食品，比如洋葱、萝卜、蒜苗等等，这些可以促进肠蠕动加快，有利于排便。

　　5.适当吃高脂肪食物：适当的多吃一些高脂肪的食品，比如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等等，植物油可以直接润肠，并且分解的产物脂肪酸会刺激肠道蠕动。

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