便秘的发生和生活中的习惯有很大关系，想要改善便秘，就要及时改善不良的习惯。今天，我们就来聊一聊，便秘最爱的坏习惯有哪些？

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　　1、喝水太少

　　平时不注意补充水分，导致身体缺水。喝水少，大便会变得干结，这样一来，会增加排便的困难。

　　2、久坐不动

　　缺乏锻炼的肌肉收缩无力，腹部的压力会降低，肠道蠕动减慢，导致排便失去动力。

　　3、纤维不足

　　很多人都“无肉不欢”，但是不注意荤素搭配，同样是不健康的，还很容易导致便秘。

　　4、强忍便意

　　有些人会习惯忍住便意，久而久之，肠道会失去对排便的敏感性。

　　5、排便看手机

　　年轻人习惯排便时看手机，这个坏习惯会影响排便的通畅性。

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