脱肛除了及早治疗外，日常生活中的护理同样重要。日常生活中护理脱肛可以从多方面进行，包括:饮食方面、运动方面、清洁方面等。下面，我们详细了解脱肛的护理方法。

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　　1、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病。

　　2、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩。

　　3、不宜吃刺激性食物，如辣油、芥末、辣椒等，不宜过食油腻，不宜食用带鱼、螃蟹等发物。

　　4、有习惯性便秘或排便困难的，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

　　5、脱肛饮食宜清淡，且易消化，少渣滓，以免排粪次数增多。

　　6、经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能，对预防本病有一定作用。

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