人到中年后,消化功能逐步减弱,再加上生活、饮食的不规律,导致中年人很容易出现肠胃问题,甚至因此患上肠胃疾病。今天,我们就来聊一聊,中年人得肠胃病的原因有哪些?
1、重口味饮食
比如经常吃大鱼大肉、各种快餐以及高油腻食物等,这样会加重肠道的消化负担,增加肠胃疾病的发生几率。
2、三餐不规律
一日三餐不规律、经常不吃早餐、饥一顿饱一顿、暴饮暴食或一整天不吃饭等等,时间长了会增加肠道负担,最终导致肠胃功能紊乱,也就容易患上肠胃病。
3、吃得太多
到了晚上新陈代谢下降,人们的活动量减少,肠胃慢慢的进入休息状态。然而,大部分应酬却都安排在晚上,应酬时吃很多大鱼大肉,再加上吸烟、喝酒等,这些都会增加肠胃的负担,同时也会影响到睡眠质量。
4、缺乏运动
适度运动能促进食物消化,帮助减轻压力。然而中年人工作一般都比较繁忙,根本没有时间去运动,这样会影响食物消化,也容易导致消化不良。
5、压力太大
长时间背负着很大压力,可造成肠胃功能异常,如胃酸分泌太多,而腐蚀胃黏膜引发胃溃疡。胃肠蠕动速度减慢,而导致腹胀和便秘的情况。胃肠蠕动速度加快,容易引起腹泻和腹痛等等。
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