很多老年人的痔疮都是由长期便秘引起的，老年人比年轻人身体素质和承受能力都要差一点，受痔疮的影响也会更大。今天，我们就来聊一聊，老年人怎样预防痔疮呢？

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　　1、多做运动

　　多做一些健身运动，防止痔疮形成。尤其是每天做做提肛运动，进行有意识的肛门收缩，能够有效防止痔疮发作。

　　2、健康饮食

　　老年人要少吃辛辣刺激性食物，严禁过度饮酒，多吃富含膳食纤维的食品，如蔬菜、水果、粗粮、豆类等食物，能够促进肠道蠕动，防治便秘。

　　3、保持肛门清洁，形成有规律排便

　　老年人要时常保持肛门部位的清洁，便后使用温水清洗肛门部位，保持肛门部位的血液流通。并且，每日形成有规律的排便时间点，建议一天一到两次，一般选择在晨起排便或餐后排便。

　　4、感到肛门不适要及时检查

　　对于老年人来说，肛肠疾病早发现早治疗，因而在发现痔疮症状时，应及早到正规医院进行检查，以免耽误了治疗时机。

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