胃胀气是胃部常见的生理现象，偶尔出现的话不足为奇，但经常出现且难以缓解就要引起重视了。今天，我们就来聊一聊，如何缓解胃部胀气？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、细嚼慢咽

　　吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话、边吃饭边喝汤，这些行为都容易造成消化问题带来胀气。

　　2、喝米汤

　　米汤对胀气、排气及胃灼热等不适有效。用5份的水加一份的米，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤、冷却后，一天喝数次。

　　3、远离错误搭配食物

　　食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　4、吃饱后不要马上趴着或躺着

　　吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是躺着，容易压迫胃部，造成消化不良、胃胀气，甚至引发胃痛。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。