夏季温度高，容易滋生各种细菌，若是饮食上没注意，不小心吃了不干净的食物，就会出现肠胃不适，许多肠胃疾病也是因此而来，夏季也成为了肠胃疾病的高发时期。今天，我们就来聊一聊，夏季该如何预防肠胃疾病？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、生活有规律

　　夏季应早睡早起，劳逸结合，防止过度劳累，中午可适当午睡，既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力。睡觉时空调温度不宜调得过低，室内外温差不要相差太多，注意腹部保暖。

　　2、合理安排饮食

　　夏季饮食应以清淡为主，规律三餐，合理搭配三餐食物种类，少吃生冷、油腻、辛辣刺激等饮食，进食时应细嚼慢咽，不要暴饮暴食。

　　3、注意饮食卫生

　　选择新鲜食物，不食用腐败变质的食物，加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用充分洗净。少喝生水，冰箱里吃剩的饭菜等食用前要充分加热。饭前便后要洗手，尽量避免在卫生条件不好的餐馆就餐。

　　4、适当运动

　　每天可在清晨或傍晚相对凉爽的时候，进行户外体育锻炼，增强身体免疫力。并注意保持乐观的心态，尽量避免长时间处在紧张、焦虑、恼怒等不良情绪中。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。