有些朋友上厕所的时候,怎么都排不出来,就算用力努挣也排不出,这其实是便秘的症状表现。现在越来越多的人患上便秘,下面就来说说生活中哪些人更容易患上便秘。
1、吃高维生素食物。肛裂患者往往会因为便秘这种疾病演变而来的,患者应该在治疗期间注意饮食,在饮食上应该多吃富含纤维素的食物,而富含纤维的食物真的是很多的,主要包括南瓜、胡萝卜、地瓜、菠菜、蒜苗等蔬菜,以及麦麸、米糠、嫩玉米等,均是宜经常食用,经常食用是有助于排便,在一定程度之上会缓解肛裂症状的。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果也是高维生素食物,吃这些食物的目的很简单就是预防便秘,这些食物吃了之后可以防止大便秘结,保持大便通畅,所有肛裂患者在饮食方法应该注意吃些青绿蔬菜、新鲜水果,苹果、桃、杏、瓜类均是含有丰富纤维素的食品,以及芹菜、菠菜、韭菜等食物,吃了之后可增加胃肠蠕动。
3、多吃粗粮等粗纤维食物。除了多吃高维生素食物之外,肛裂患者在饮食上应该注意多吃粗粮等食物,这些食物吃了之后也是有助于排便的,在饮食上应该避免吃很多的细粮,像是玉米面、玉米等均是可以吃的食物。
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