脱肛是一种常见的肛肠疾病,多见于老人、小孩或体质虚弱者。轻者可在大便时脱出,重者甚至在咳嗽、下蹲时都可脱出。那么,我们应该如何预防脱肛呢?
1、注意生活规律、合理膳食,减少脱肛的发生。
2、养成定时排便的习惯,防止大便干燥,上厕所避免久蹲,防止肛门压力增加,诱发脱肛。
3、便后和睡前建议温水坐浴,刺激肛门括约肌收缩,对预防脱肛有积极作用。
4、有习惯性便秘或排便困难的患者,除了要多食含纤维素的食物外,还要积极采取措施改善便秘,且排便时不要用力过猛。
5、得了腹泻或肠炎要及时治疗,以免延误病情。
6、女性自然分娩后注意充分休息,以保护肛门括约肌的正常功能,有子宫下垂和内脏下垂应及时治疗。
7、经常做提肛运动,有增强肛门括约肌功能的效果,对预防本病有一定作用。
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