肛裂的预防方法是什么?排便对于肛裂的人来说，可算是一种折磨。那种撕裂般的疼痛从排便开始要持续到便后一段时间才能结束，这个一般人真的难以忍受。而肛裂又和便秘有很大关系，下面就相关问题大家一起来看看吧。

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　　肛裂的预防方法是什么?

　　1、饮水：这是预防便秘简单的方法。每天的饮水量必须达到标准，多饮水可不是喝饮料的借口，这里所说的水只能是白开水、淡盐水、蜂蜜水和吃饭时的汤水，不包括各种饮料、浓茶和咖啡。

　　2、合理饮食：这个也是预防便秘要注意的地方，除了营养要均衡外，尽量保持饮食清淡，还要多吃一些新鲜蔬果以及甘薯、麦片等粗粮。这些含有膳食纤维的食物能直起到软化大便、刺激结肠蠕动的功用，不仅是预防，还能起到治疗缓解便秘的作用。

　　3、排便习惯：排便对是否定时要求并不太，但强调不忍便，有便意就要去排出。每次排便不要做其它事情，注意把时间掌握在5分钟以内。

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