长沙治便秘的医院哪家好？如何有效的改善便秘？从调理肠胃开始：

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　　1、饮食调理

　　饮食上一般建议多吃一些含纤维的食物，比如芹菜、菠菜等蔬菜，可以刺激肠道，发送“排便”的指令，不仅如此，纤维类食物可以吸收大量水分，软化便便，更好排出。

　　2、喝水调理

　　无论有没有便秘，都需要我们多喝水，喝水也是可以软化便便，对我们的肠道排毒有很大的好处，当然，也可以适当喝一些酸奶，促进肠道蠕动。

　　3、运动调理

　　多活动，不要久坐，要多走动，也可以做一些防止便秘的体操/瑜伽。

　　缓解便秘，需要我们先了解什么是便秘以及它的危害性，很多人一看到自己便秘，就滥用泻药，这是非常错误的，我们需要做的是调治的方式，从改变饮食习惯以及辅于合理运动做起，慢慢的，便秘的情况也就很少发生了。

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