不少人经常会出现拉肚子的情况，这通常是由于肠胃功能比较薄弱，日常生活、饮食习惯不健康所致。那么，经常腹泻应该怎么调理呢？今天我们就来聊一聊。

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　　1、积极锻炼身体

　　经常进行运动锻炼能增加身体免疫力，锻炼时身体新陈代谢会加快，肠胃功能会逐渐上升，减少腹泻的出现。

　　2、注意个人卫生

　　要养成勤洗手的好习惯，因为平时所接触的物质上大多存在细菌，比如吃饭前没洗手，就容易让细菌通过双手进入口腔再进入肠道，这很容易加重或诱发腹泻。

　　3、保持饮食清淡

　　腹泻期间一定要保持饮食清淡，尽量不摄取过于油腻、辛辣刺激的食物，这些食物不仅会影响肠胃功能，还容易因为过于油腻，而导致腹泻加重。因此要尽量保持饮食的清淡，多吃一些富含营养的蔬菜水果，或者其他容易消化的粥和汤。

　　4、及时补充水分

　　腹泻时人会不停的上厕所，体内的水分会被大量排出，这时要注意多喝水，为身体补充水分，否则可能会出现脱水的问题。

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