有些人的肠胃比较脆弱，稍微不注意就容易患上一些疾病，比如肠易激综合征。当肠易激综合征发作时，可以通过一些正确措施来进行调理。今天，我们就来聊一聊，肠易激综合征怎么调理？

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　　1、规律饮食

　　一日三餐规律进食，注意饮食均衡，规律而有节制的饮食方式，有利于肠道消化吸收功能平衡，而饮食无度，特别是暴饮暴食，则可引起肠道功能紊乱，诱使肠易激综合征病情复发或加重。

　　2、避免刺激性饮食

　　日常生活中，要注意避免进食容易过敏或不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、辛辣、生冷食物及烟酒和咖啡等，以免加重不适症状。

　　3、养成良好作息习惯

　　保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，保持充足的睡眠。

　　4、适当锻炼

　　适当进行体育锻炼，增强体质，可增强胃肠运动功能。

　　5、保持良好情绪

　　肠易激综合征患者还应注意放松心情，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

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