有些人的肠胃比较脆弱,稍微不注意就容易患上一些疾病,比如肠易激综合征。当肠易激综合征发作时,可以通过一些正确措施来进行调理。今天,我们就来聊一聊,肠易激综合征怎么调理?
1、规律饮食
一日三餐规律进食,注意饮食均衡,规律而有节制的饮食方式,有利于肠道消化吸收功能平衡,而饮食无度,特别是暴饮暴食,则可引起肠道功能紊乱,诱使肠易激综合征病情复发或加重。
2、避免刺激性饮食
日常生活中,要注意避免进食容易过敏或不耐受的食物,如虾、蟹、牛奶、辛辣、生冷食物及烟酒和咖啡等,以免加重不适症状。
3、养成良好作息习惯
保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度疲劳,保持充足的睡眠。
4、适当锻炼
适当进行体育锻炼,增强体质,可增强胃肠运动功能。
5、保持良好情绪
肠易激综合征患者还应注意放松心情,尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。
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