正常人的粪便中会有少量粘液,因与粪便均匀混合不易察觉,若发现粪便上带有肉眼可见的粘液,说明其量增多。对于这种情况,首先可通过日常调理来改善。今天,我们就来聊一聊,大便有粘液怎么调理?
1、均衡饮食
平衡饮食,要忌生冷、辛辣、油腻等食物,以清淡饮食为主,多吃蔬菜水果,注意饮食均衡,有助于改善排便。
2、补充足量水分
保证每日饮水量充足可以改善大便形态。一般来说,正常成年人每日的饮水量在1.5升为宜。
3、调理肠道菌群
肠道菌群紊乱也可能会导致黏液便,这时可适当吃富含益生菌的食物或补充剂,如双歧杆菌、乳酸菌等。
4、劳逸结合
注意休息,避免劳累和久坐,适当进行体育锻炼,如散步、慢跑、跳广场舞、打太极等,对帮助调理恢复有好处。
5、注意保暖
注意天气变化,适时增添衣服,注意保暖,不要受凉,以免引起肠道功能异常。
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