胃部烧灼感也称“烧心”，多是由胃酸分泌过多所引起的。长期感到胃部有烧灼感，会严重影响到日常生活和工作。那么，我们应如何来缓解呢？一起来了解下吧。

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　　1、养成良好饮食习惯，按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

　　2、定时进餐，零食可刺激胃酸增加。不宜吃得过饱，以免刺激胃窦，引起胃酸分泌增多。

　　3、宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

　　4、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　5、胃酸过多宜食含碱成分的食物，如蔬菜、水果、海带、豆类、坚果等。而少食含酸的食物，如猪肉、羊肉、牛肉等肉类，以及巧克力、花生、啤酒、白糖、蛋黄、甜点等。

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