消化不良是很常见的一种症状，当我们不小心吃坏的东西，或者是饮食上没有规律等等都可能导致消化不良，而消化不良会引发许多不良症状，比如说恶心，便秘，呕吐，嗳气，总感觉很饱不想吃东西，睡眠不好等等，严所以出现消化不良的朋友，要及时的治疗，在饮食上也要稍加注意。下面就来告诉你消化不良该怎样解决。

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　　消化不良怎么办？

　　保持饮食均衡：保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。

　　避免食用某些食物：避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物。减少盐的摄取量，加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。

　　情绪的调节：消化不良发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　保持规律生活：保证生活规律，定戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

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