现在是隆冬时节，也是外痔的的高发期。外痔表面盖以皮肤，可以看见，不能送入肛内，不易出血，以疼痛和有异物感为主要症状。那么，冬季如何预防外痔？

 

　　1、预防便秘：便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，诊疗原发病，切不可长期服用泻^或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

 

　　2、生活要有规律：多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，加快胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

 

　　3、保持肛门周围清洁：注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮。

 

　　4、养成定时排便的习惯：纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

 

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